🎨創意料理推薦｜
捲捲鱸魚蝦滑抱鱈寶
電鍋10分鐘完成 · 高蛋白低脂

想找營養又好吃的魚料理嗎？這道「捲捲鱸魚蝦滑抱鱈寶」結合鱸魚、蝦滑與鱈寶，口感層次豐富，是一道大人小孩都會愛的高蛋白料理。

只要電鍋10分鐘，就能完成鮮嫩多汁、營養滿分的創意蒸魚料理！
👉影片教學這裡看
 

🛒 食材準備（2人份）
 

• 鱸魚片 1片
• 蝦滑 半盒
• 鱈寶 2包
• 蔥 1根
• 辣椒 1根
• 醬油 適量

⭐ 為什麼推薦這些食材？
 

【帶皮鱸魚片】
✔ 已去骨 ✔ 去刺 ✔ 去鱗片
不管是8個月、80個月還是800個月的寶寶，都能安心吃！

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【爆料蝦滑】
✔ 90%都是蝦
✔ 採用無發藥白蝦製作
✔ Q彈口感，每口都吃得到蝦肉
👉 延伸料理食譜推薦： 櫛瓜月亮蝦餅

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【紀文鱈寶】
✔ 日本超人氣火鍋料
✔ 蓬鬆 × 綿軟 × Q彈
✔ 火鍋界棉花糖就是它！

👉 三種食材一次滿足口感與營養，簡單就能做出高質感料理！

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👩‍🍳 做法步驟
 

1. 將鱸魚片片成薄片。
 

2. 將蝦滑捲入鱸魚片中，放上鱈寶。
 

3. 放上蔥絲與辣椒絲，淋上醬油。
 

4. 加水至鍋底，蒸10分鐘即可完成。
 

🔥 不失敗の關鍵
 

⭐ 鱸魚片切薄 → 更容易捲且口感更嫩

⭐ 蝦滑不要放太多 → 避免難以成型

⭐ 醬油放一點就好 → 蝦滑已有鹹度，放太多會過鹹哦！

🥗 這道不試會後悔!!
 

結合魚肉與蝦肉的優質蛋白質，脂肪含量低，口感豐富又有飽足感，是日常飲食與減脂期間都適合的料理。

👉 高蛋白、低負擔，減肥期間也請安心享用！